Bahaya Tidur Setelah Sahur

 

Tahukah kamu,

Menurut ahli gizi, tidur setelah sahur sangat tidak dianjurkan bahkan dalam kategori dilarang karena dampak buruknya sangat banyak. Dampaknya antara lain perut akan jadi buncit karena saat tidur tubuh jadi hemat energi dan secara otomatis lemak akan mudah tertimbun di perut kita. Selain itu akan terjadi refluks, karena makanan belum dicerna maka bisa berbalik dari lambung ke kerongkongan (atau biasa disebut refluks) karena pengaruh gravitasi akibat kita tidur. Akibatnya asam lambung naik kembali, sehingga mungkin bisa melukai dinding kerongkongan, membuat rasa terbakar di kerongkongan dan menyebabkan rasa pahit di mulut. Normalnya isi lambung/maag akan kosong kembali sekitar dua jam setelah kita makan, tapi kalau posisi tubuh kita berada pada posisi baring, maka proses pengosongan lambung/maag akan terhambat/terlambat. Hal ini akan mengakibatkan timbulnya gangguan pencernaan seperti mencret atau sembelit tergantung bahan makanan yang kita makan. Usahakan tidur minimal 1 – 2 jam setelah makan sahur, untuk menghindari terjadinya refluks. Meningkatnya resiko terkena stroke juga bisa saja terjadi kalau kita tidur setelah sahur. Berdasarkan penelitian ditemukan bahwa, orang yang memiliki jeda paling lama antara makan dan tidur mempunyai risiko terendah untuk mengalami stroke.

Sumber : http://id.berita.yahoo.com/ini-bahayanya-tidur-setelah-sahur-014416492.html